Một vòng eo nhỏ nhắn luôn là niềm mơ ước của biết bao chị em phụ nữ. Tuy nhiên, vòng hai lại là một trong những bộ phận cơ thể dễ tích mỡ nhất. Đối với các chị em làm việc văn phòng phải ngồi nhiều giờ thì một vòng eo con kiến lại là niềm mơ ước xa vời.
Trong xã hội hiện đại, một số người lựa chọn tập luyện thể hình để sở hữu số đo mong muốn. Tuy nhiên, công việc bận rộn khiến không ít người lựa chọn việc sử dụng chế độ ăn uống hợp lý. Dưới đây là các loại thực phẩm có tác dụng mang đến eo thon nhỏ nhắn.
1. Khoai lang
Trong khoai lang chứa một lượng chất xơ có tác dụng kích thích dạ dày co bóp. Bên cạnh đó, chất Oligosaccharides cũng giúp duy trì tính đàn hồi và dễ lưu thông của các mạch máu, đồng thời giảm lượng cholesterol trong máu. Với những công dụng này, khoai lang được xếp vào vị trí hàng đầu trong danh sách thực phẩm giảm cân.
Theo nghiên cứu khoa học, khoai lang không chứa chất béo và cholesterol, giúp ngăn ngừa quá trình chuyển hóa đường trong thức ăn, chất béo tích tụ trong cơ thể. Thậm chí, các chuyên gia sức khỏe còn khuyên chúng ta nên khoai lang thay cơm trong bữa cơm chính.
2. Táo
So với nhiều trái cây khác, táo có chất keo thực vật tạo ra cảm giác no bụng. Bên cạnh đó, chất sợi thiên nhiên có trong quả táo có thể thúc đẩy sự hoạt động của dạ dày và đường ruột, giúp cho quá trình bài tiết thuận lợi hơn. Nếu mong muốn sở hữu vòng hai nhỏ nhắn nên ăn táo nguyên quả để phát huy hiệu quả giảm béo một cách tốt nhất. Chúng ta có thể cắt táo thành những miếng nhỏ rồi trộn với sữa không đường hoặc kết hợp với quả hạnh đào để làm thành nước ép hoa quả có nhiều chất sợi thiên nhiên tăng hiệu quả giảm cân.
3. Yến mạch
Yến mạch là thực phẩm được ưa chuộng trong chế độ ăn uống giảm cân. Yến mạch có hàm lượng chất xơ vô cùng cao làm giảm bớt sự hấp thụ năng lượng của cơ thể, tạo cảm giác no cho dạ dày, giúp cơ thể bài tiết chất cặn bã một cách nhanh chóng. Nếu muốn phát huy tối đa hiệu quả của yến mạch thì nên sử dụng nguyên liệu này nấu với cơm gạo trắng hoặc pha nước uống.
4. Rau cần
Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rau cần có chất hóa học thực vật có khả năng phân giải và đánh tan chất béo. Đây là thực phẩm giảm béo hữu hiệu, mang đến vòng hai nhỏ nhắn đáng ngưỡng mộ. Ít ai biết rằng lá cần chứa nhiều vitamin, chất xơ và các loại khoáng chất. Việc bổ sung rau cần vào chế độ ăn uống sẽ giúp bạn sở hữu vòng hai đáng ngưỡng mộ. Tuy nhiên, những người bị bệnh thận không nên ăn nhiều rau cần, đặc biệt tránh ăn sống hoặc uống nước ép rau cần nhằm hạn chế hấp thụ lượng kali có nhiều trong loại rau này vào cơ thể.
Nguồn: TCTTT
