Rụng tóc chính là nỗi ám ảnh của nhiều mẹ bầu sau sinh nhưng Á hậu Ngô Thanh Thanh Tú lại không gặp phải vấn đề này.
Bên cạnh những yếu tố như phá dáng, da dẻ xuống sắc, mệt mỏi… thì rụng tóc cũng là một vấn đề khiến nhiều chị em lo lắng sau khi sinh nở. Không ít mẹ đã cảm thấy sốc khi mỗi sáng thức dậy lại thấy tóc rụng như trút, xơ xác, kém suông mượt.
Các cụ có câu: “Cái răng cái tóc là góc con người“, chính vì thế nên kèm theo các phương pháp lấy lại vóc dáng, chăm sóc làn da sau sinh thì chị em cũng rất quan tâm đến việc làm thế nào để có được mái tóc đẹp, tránh tình trạng rụng tóc.
Mới đây trên trang cá nhân, Á hậu Việt Nam 2016 Ngô Thanh Thanh Tú đã chia sẻ bí quyết để chống rụng tóc của mình.
“Ai cho con bú nhớ bổ sung đủ vitamin nha. Mình uống trước bầu 3 tháng, bầu rồi đẻ đều bổ sung rất đầy đủ, tóc không rụng tí nào. Trộm vía vừa dài vừa dày, thế nên lại bắt đầu lười.
Gần chục ngày nay lười quên uống, vẫn vắt sữa nên cơ thể lại bắt đầu thiếu chất, tóc lại có hiện tượng rụng, lại phải bổ sung ngay” – Thanh Tú viết.
Á hậu sinh năm 1994 tiết lộ thêm, trong 3 giai đoạn là trước khi mang thai, trong khi bầu bí và sau sinh, mỗi giai đoạn cô uống một loại vitamin chuyên biệt theo từng gia đoạn. Bổ sung đầy đủ nên Thanh Tú có được làn da đẹp và mái tóc khoẻ.
Sau khi sinh nở, hormone estrogen giảm xuống đột ngột và số lượng tóc ở giai đoạn nghỉ ngơi tăng lên, điều này dẫn đến rụng tóc nhiều hơn. Dẫu vậy, không phải tất cả phụ nữ đều gặp phải tình trạng rụng tóc sau sinh.
Để hạn chế tình trạng rụng tóc sau sinh, chị em nên lưu ý một số giải pháp như sau:
Giữ tinh thần thoải mái
Ngay cả với những người bình thường, việc lo lắng, strees cũng sẽ gây rụng tóc. Với phụ nữ sau sinh có nhiều thay đổi về tâm lý, lại phải vất vả chăm sóc, trông nom con nhỏ nên hiện tượng strees là điều dễ xảy ra. Tuy nhiên, các mẹ hãy cố gắng giữ tin thần vui vẻ, lạc quan, nếu không thì sẽ không thể cải thiện được tình trạng rụng tóc đâu.
Tăng cường dinh dưỡng cho cơ thể
Trong quá trình mang thai, thường các mẹ sẽ có một chế độ dinh dưỡng khá đầy đủ và lành mạnh, nhờ đó mà tóc và da trông khoẻ và đẹp hơn.
Các loại rau, củ, quả và các loại hạt không chỉ giúp cơ thể khoẻ mạnh mà còn chứa chất chống oxy hoá, phê-non giúp bảo vệ nang tóc. Tăng cường dinh dưỡng sẽ góp phần đáng kể trong việc thúc đẩy tóc phát triển khoẻ hơn.
Bổ sung vitamin
Sau sinh là khoảng thời gian mẹ thiếu nhiều dưỡng chất do ưu tiên truyền cho con khi mang thai và mất đi trong quá trình vượt cạn. Nếu mẹ chỉ tăng cường chế độ ăn uống hàng ngày là không đủ để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của mẹ và sự phát triển của em bé.
Do đó, bổ sung vitamin tổng hợp không chỉ quan trọng khi mang thai mà còn cần thiết cho mẹ sau sinh nữa. Sử dụng vitamin tổng hợp khi cho con bú đúng cách sẽ giúp mẹ có nhiều sữa, cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho em bé mới sinh đồng thời tăng cường hồi phục sức khỏe cho mẹ.
Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để bổ sung vitamin B tổng hợp, kẽm, vitamin E, vitamin C và biotin. Các loại vitamin này sẽ thúc đẩy quá trình phát triển của tóc và ngăn chặn tóc rụng nhiều.
Hạn chế tác động hoá chất lên tóc
Các mẹ nên hạn chế sử dụng các loại hoá chất tạo kiểu tóc, không nên sấy tóc với nhiệt độ cao để tránh cho tóc không bị giòn, gãy.
Hãy chọn những loại dầu gội đầu tự nhiên hoặc dầu gội chiết xuất từ thảo dược, không có hoá chất gây hại cho tóc.
Không chải tóc quá nhiều
Nếu chải tóc quá thường xuyên có thể khiến tóc bị ma sát bởi lược, làm tóc dễ bị tổn thương, xơ gãy và rụng nhiều hơn. Để tránh tình trạng rụng tóc sau mỗi lần chải đầu, các mẹ nên dùng lược răng thưa để chải tóc, chải khi tóc còn ẩm cũng sẽ giúp giảm bớt áp lực lên tóc và loại bỏ bớt tóc rối.
Cắt tóc ngắn
Sau khi sinh xong, các mẹ sẽ trở nên khá bận rộn vì phải chăm sóc cho em bé, và sẽ không còn nhiều thời gian để chăm sóc cho mái tóc của mình. Bởi vậy, các mẹ có thể lựa chọn cắt ngắn mái tóc của mình đi để dễ dàng chăm sóc, gọn gàng hơn đồng thời giúp tóc chắc khoẻ, giảm bớt áp lực lên chân tóc, nhờ đó mà tóc rụng ít hơn. Đây cũng là cơ hội để các mẹ thay đổi phong cách cho trẻ trung hơn.
Thực tế, tình trạng rụng tóc sau sinh sẽ hết dần theo thời gian. Vì vậy các mẹ cũng không cần phải quá lo lắng gây ảnh hưởng đến sức khoẻ, tâm lý. Hãy luôn giữ tinh thần thoải mái, kiên nhẫn làm theo những hướng dẫn trên sẽ giúp bạn duy trì mái tóc khoẻ mạnh hơn.
Theo: Trí Thức Trẻ
